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Introduction au tai chi

QU’EST-CE QUE LE TAI CHI CHUAN?

Le tai chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du yin et du yang. Il développe l’utilisation du Yi (l’esprit) pour conduire le Qi (force de vie) dans le corps. C’est la maîtrise et l’équilibre des forces du yin et du yang qui font du tai chi une forme d’exercice bénéfique pour le corps et l’esprit autant qu’un moyen d’autodéfense très puissant. Selon la légende, le Tai Chi Chuan a été créé par Chan San Feng, un athlète doué pour les arts martiaux, un expert qui se fit ermite pour étudier davantage et améliorer ses habiletés. Il connut une percée capitale dans sa recherche lorsqu’il vit un serpent se faire attaquer par une grue. En réfléchissant à l’enjeu de cette lutte, il s’aperçut que la souplesse et l’habileté pouvaient surpasser la force et l’agression. Après avoir constaté ce fait, il développa un nouvel art martial qui est maintenant connu sous le nom de tai chi Chuan. Notre style de tai chi vient de Yang Lu Chan, le fondateur du style Yang. Il a parcouru la Chine en démontrant ses techniques et conséquemment, il fut reconnu comme ” Yang, l’éternel victorieux “.

Quels sont les bienfaits du Tai Chi Chuan?

Le Tai Chi demande un entrainement régulier pour bénéficier des bienfaits suivants:

  1. Un meilleur équilibre et une coordination améliorée
  2. Une meilleure concentration et une conscience plus développée
  3. Une augmentation de la force et une meilleure flexibilité
  4. Des muscles plus forts et moins raides
  5. Une meilleure oxygénation des cellules et des muscles du corps
  6. Un auto-massage des organes internes
  7. Le fonctionement optimum du système immunitaire.

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Les bienfaits du Tai Chi Chuan et du Qigong

Le Tai Chi demande un entrainement régulier pour bénéficier des bienfaits suivants:

  1. Une meilleure relaxation et une sérénité retrouvée
  2. Le soulagement des problèmes de dos
  3. Une amélioration de la posture, tant assise que debout
  4. Un meilleur fonctionnement du système digéstif et des organes abdominaux
  5. Une amélioration de la circulation sanguine
  6. Une diminution de la haute pression, du diabète, de l’arthrite, de l’asthme, des maux de tête et des problèmes cardiaques
  7. Augmente la vitalité et la joie de vivre

Notre Approche pour l’enseignement du Tai Chi

Nous croyons que le Tai Chi Chuan est très bénéfique pour la santé. Comme c’est aussi un art martial, la maîtrise des techniques, la précision, le synchronisme et la compréhension des mouvements sont nécessaires pour profiter de ses bienfaits. Ainsi, dans l’enseignement du Tai Chi Chuan, nous mettons l’accent sur la précision de la technique dès le début des cours. De nos jours, un entraînement traditionnel de cette sorte est très rare. L’effort véritable, la réflexion et la persévérance sont nécessaires. Nous croyons que c’est la seule façon d’obtenir la véritable maîtrise de cet art. Pour atteindre un haut niveau dans le tai chi Chuan, vous devrez porter une attention particulière à chaque leçon et vous entraîner tous les jours. Il est important de suivre les directives de votre professeur pour bien apprendre. Vous devez aussi avoir confiance en vos propres moyens. Avec de la persévérance, tout le monde peut apprendre le tai chi.